アーユルヴェーダセンモンテン イーズサロン アザブジュウバンテン
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イーズサロン 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/2
- 2月アーユルヴェーダ的・生活のススメ♪
- こんにちは!
イーズサロン麻布十番店です♪
今日から2月が始まりましたね。
今月も心身ともに健康で美しく、健やかな日々を送って頂けるよう2月のアーユルヴェーダ的・生活のススメをご案内させていただきます(#^^#)
~やさしく 整える~
゛寒さ″と ゛重さ″が増す季節 巡りを取り戻しましょう
◇乱れやすい:むくみ・肩首こり
◇整えポイント:首・デコルテを温める、深呼吸
◇ひとこと:少しずつ動き出せばOK
『食事=セルフケア』で整えましょう♪
旬の食材は美味しいだけではなく、体に必要なものを自然が用意してくれています!
食べて養生しましょう◎
【2月のおすすめ食材】
・大根・・・消化・重さ/寒さで甘さ、柔らかさUP
・かぶ・・・胃腸ケア/辛味が少なく葉も食べやすい
・小松菜・・・巡り・疲労/寒締めなら栄養価UP
・白菜・・・水分補給/お鍋なら温かく・潤う
・長ネギ・・・血行・冷え/寒さで糖分を蓄え甘さ◎
・レンコン・・・温め・粘膜/でんぷん質が安定・粘り甘味が強く
・みかん・・・重さ/ビタミン補給・リフレッシュ
タイプ別!超簡単!おすすめレシピ!
◇ヴァータ【大根とかぶのトロトロスープ】
水と白だしで柔らかくなるまで煮る・仕上げにごま油をひと回し◎
◇ピッタ【小松菜とはくさいのサッと煮】
少量の水に塩を一つまみ・2~3分煮たら白ごまをかけて◎
◇カパ【長ネギとレンコンのぽかぽか炒め】
薄切りにし、ごま油・塩・黒胡椒で炒め・最後にショウガを少々◎
◇全タイプ【みかん】
1日1個間食にオススメ◎食べ過ぎは冷えるので注意!
(^^)/2月は無理に頑張らず、春に向けて整える準備の時
40代からの巡る身体づくり!
心身の不調を整える伝統療法アーユルヴェーダにお任せ!
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