アーユルヴェーダセンモンテン イーズサロン アザブジュウバンテン
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イーズサロン 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- ３月アーユルヴェーダ的・生活のススメ♪
- こんにちは！
イーズサロン麻布十番店です♪
今日から3月が始まりましたね。
今月も心身ともに健康で美しく、健やかな日々を送って頂けるよう3月のアーユルヴェーダ的・生活のススメをご案内させていただきます(#^^#）
～出す準備～
゛寒さ″と ゛暖かさ″が行き来する季節
環境の変化も重なり、心と身体が不安定になりやすい季節です
◇乱れやすい：だるさ・花粉・肌荒れ
◇整えポイント：食べ過ぎない、早寝
◇ひとこと：軽さを意識して
カパの季節は冬に溜め込んだものが溶けて、流れ出すと考えられています
巡りを良くして排泄することが大切です
『軽・巡・排』を意識して春仕様の身体に整えましょう♪
◇軽くする→甘さ・油分は控える／揚げ物や甘味を少し減らすだけでもOK
◇温め・巡らせ→朝1杯白湯／体のスイッチをON
◇溜め込まない→早寝・散歩・深呼吸／動くことが大切
タイプ別！超簡単！おすすめレシピ！
◇カパ【菜の花とあさりのサッと蒸し】
フライパンにあさりと少量の水→口が開いたら菜の花投入→塩で味をととのえ完成
◇ヴァータ【春キャベツのトロトロスープ】
春キャベツをザク切りし、水+コンソメ→柔らかくなるまで煮る→仕上げにオリーブオイルを少々で完成
◇ピッタ【新玉ねぎといちごのマリネ】
新玉ねぎを薄切りにし水にさらす→いちごを切る→塩+オリーブオイルで和えれば完成
(^^)/春はスタートの季節ですが、いきなり全力で走る必要はありません！
まずは『軽さ』『巡り』『手放す』から始めていきましょう♪
40代からの巡る身体づくり！
心身の不調を整える伝統療法アーユルヴェーダにお任せ！
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