アーユルヴェーダセンモンテン イーズサロン アザブジュウバンテン
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イーズサロン 麻布十番店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 季節変わり目、不調が出ていませんか？
- 【季節の変わり目、不調出ていませんか？】
なんとなくだるい
疲れが抜けない
気分が落ちる…
それ、自律神経の乱れかも
そもそも自律神経は
◇活動モード（交感神経）
◇リラックスモード（副交感神経）
このバランスで体を整えてる
でも季節の変わり目は気温・気圧の変化でバランスが崩れやすい
なぜ季節の変わり目に乱れるの？
季節の変わり目は、
・気温の変化
・気圧の変動
・日照時間の変化
など、環境が大きく変わるタイミング。
体はそれに適応しようとして、自律神経をフル稼働させます。
その結果…
・疲れやすい
・頭痛・肩こり
・睡眠の質低下
・イライラ・不安
といった不調が出やすくなるのです。
アーユルヴェーダでは春はカパの季節だけど、不調はヴァータとして出やすい
季節として優勢なのは → カパ
不調として出やすいのは → ヴァータの乱れ
なぜこうなる？
カパの性質は
・重い
・冷たい
・湿ってる
↓
春先にこれが溜まりすぎると…
・だるい
・やる気が出ない
・むくみ
・眠い
さらにその影響で
自律神経（＝ヴァータ）が乱れる
→ 冷え・不安・不眠・だるさの原因に
【今日からできる3つのケア】
1. 体を温める（お風呂・温かい飲み物）
2. オイルマッサージでゆるめる
3. 生活リズムを整える
がんばるより「整える」が大事
季節に合わせて、自分をやさしくケアしてあげてくださいね
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