ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/1/16
- 痩せているのにお腹が出る、それ姿勢が原因かも!?
- なぜ痩せてもお腹だけ出る?ポッコリお腹の本当の原因と改善の考え方
「食事に気をつけているのに下腹だけへこまない」
「腹筋を頑張っても、なぜかお腹が前に出る」
こうしたポッコリお腹の悩みで来院される方は、実はとても多くいらっしゃいます。
多くの方が「脂肪」や「筋力不足」が原因だと思っていますが、整体の視点で見ると姿勢と体の使い方の乱れが大きく関係しています。特に多いのが反り腰。骨盤が前に傾くことで腹部の筋肉が働きにくくなり、内臓が前方へ押し出されてしまいます。その結果、実際以上にお腹が出て見える状態になります。
さらに見逃されがちなのが内臓の位置です。長時間のデスクワークや猫背、浅い呼吸が続くと、内臓を支える横隔膜やインナーマッスルがうまく機能しません。内臓が下がることで下腹部に負担が集中し、慢性的なポッコリお腹につながります。
この状態で自己流の筋トレを続けても、うまく力が入らず「頑張っているのに変わらない」という結果になりやすいのです。
当院では、単にお腹を鍛えるのではなく、骨盤・背骨・肋骨の動きを整え、正しく腹部に力が入る状態を作ることを重視しています。姿勢と呼吸が変わるだけで、「お腹に自然と力が入る感覚」を実感される方も少なくありません。
ポッコリお腹は体質や年齢の問題ではなく、体のバランスのサインです。
「何をしても変わらなかった」という方こそ、一度体の土台から見直してみてください。
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます!
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください
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