ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 姿勢と呼吸の深い関係性について
- 「最近なんとなく疲れが取れない」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりや首こりが慢性的にある」
こういった不調を抱えている方はとても多いですが、
その原因が姿勢と呼吸の乱れにあることは意外と知られていません。
私たちは無意識のうちに1日に約2万回以上呼吸をしています。
その呼吸が浅くなってしまうと、体にも自律神経にも大きな影響が出てきます。
ではなぜ姿勢が悪くなると呼吸が浅くなるのでしょうか。
猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢になると、
胸郭（肋骨）が固まり、横隔膜の動きが制限されます。
本来、呼吸は「肺」だけで行っているわけではなく、
肋骨・背骨・横隔膜が連動して行われる全身運動です。
姿勢が崩れることで
・胸が広がらない
・息を吸うスペースが減る
・結果として呼吸が浅く速くなる
この状態が続くと、交感神経が優位になりやすく、
常に身体が緊張した状態になります。
その結果
・肩や首の筋肉が緩まらない
・寝つきが悪くなる
・疲労が抜けにくくなる
といった症状につながっていきます。
逆に、姿勢が整い呼吸が深くなるとどうなるか。
肋骨がしっかり動き、横隔膜が使えるようになることで
自然と副交感神経が働きやすくなります。
すると身体は「回復モード」に入り、
筋肉も内臓も緩みやすくなっていきます。
当院では、痛みのある部位だけを見るのではなく、
姿勢・呼吸・体の使い方まで含めて評価を行います。
「ちゃんと深呼吸したつもりでも、実は全然入っていなかった」
そんな方も少なくありません。
もし
・呼吸が浅い気がする
・姿勢を正してもすぐ戻ってしまう
・慢性的な不調が続いている
こういったお悩みがある方は、
一度ご自身の姿勢と呼吸の状態を見直してみてください。
身体は正しく使えるようになると、
ちゃんと回復できる力を持っています。
NAORU整体 恵比寿院
根本改善を目的とした整体で、姿勢・骨格・自律神経までトータルでサポートしています。
恵比寿駅から徒歩圏内。お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
#恵比寿整体 #姿勢改善 #呼吸が浅い #自律神経 #肩こり #首こり #根本改善
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