ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 巻き肩と猫背の違いについて
- 「巻き肩ですね」と言われたことがある。
「私、猫背なんです。」
実はこの2つ、似ているようでまったく違う姿勢不良です。
正しく見分けられていないケースも少なくありません。
まず猫背とは、
背中（胸椎）が丸くなり、背骨全体のカーブが強くなっている状態です。
頭が前に出て、背中が大きく丸まるのが特徴です。
猫背になると
・首や肩こりが強くなる
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい
といった全身的な不調につながりやすくなります。
一方、巻き肩は肩関節の位置の問題です。
肩が内側に巻き込み、肩甲骨が外に開いた状態。
背中はそこまで丸まっていなくても、
肩だけが前に入っているケースもあります。
巻き肩の特徴は
・デスクワーク後に肩前面が張る
・胸の筋肉が硬い
・二の腕が太く見える
などが挙げられます。
つまり
猫背＝背骨の問題
巻き肩＝肩関節・肩甲骨の問題
という違いがあります。
ただし実際は、
猫背の結果として巻き肩が起きているケースも多く、
どちらか一方だけを整えても根本改善にはつながらないこともあります。
当院では、
背骨のカーブ、骨盤の位置、肩甲骨の可動性まで評価し、
「どこから崩れているのか」を見極めます。
見た目が似ているからといって、
アプローチを間違えると改善スピードは大きく変わります。
もし
・写真を撮ると姿勢が悪く見える
・肩こりが慢性的にある
・呼吸が浅い気がする
こういったお悩みがある方は、
一度ご自身の姿勢タイプを正しく知ることが大切です。
姿勢は“なんとなく”ではなく、
正しく評価してこそ変わっていきます。
NAORU整体 恵比寿院
根本改善を目的とした整体で、姿勢・骨格・自律神経までトータルでサポートしています。
AI姿勢分析を活用し、状態を可視化しながら改善へ導きます。
恵比寿駅から徒歩圏内。お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
#恵比寿整体 #巻き肩 #猫背改善 #姿勢改善 #肩こり改善 #骨盤調整 #根本改善
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