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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 【巻き肩と肩こりの深い関係】
- 【巻き肩と肩こりの深い関係】
「肩を揉んでもすぐ戻る」「常に首～肩が重だるい」
そんな方は“巻き肩”が根本原因になっている可能性があります。
巻き肩とは、肩が前方へ巻き込まれ、肩甲骨が外側に広がった状態です。この姿勢になると大胸筋が短縮し、僧帽筋上部や肩甲挙筋に持続的な張力がかかります。結果として血流低下・筋緊張亢進・神経圧迫が起こり、慢性的な肩こりへと繋がります。
さらに巻き肩は胸郭の拡張を制限するため呼吸が浅くなり、自律神経のバランスにも影響します。呼吸補助筋（斜角筋など）が過活動になることで、首肩の負担はさらに増大します。
つまり肩こりは「結果」であり、姿勢不良という構造的問題が「原因」であるケースが多いのです。
改善には
胸部（大胸筋・小胸筋）の柔軟性向上
肩甲骨内転筋（菱形筋・僧帽筋中部）の活性化
胸椎伸展可動域の改善
といったアプローチが重要です。
その場しのぎではなく、骨格バランスから整えることが再発予防の鍵になります。
NAORU整体恵比寿院では、AI姿勢分析を用いて身体の歪みを可視化し、根本原因にアプローチします。
「その場だけ楽になる」ではなく、「再発しにくい身体づくり」を目的に施術を行っています。
恵比寿駅から徒歩圏内。
平日夜も受付しております。
肩こりを本気で改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
#恵比寿整体 #巻き肩改善 #肩こり根本改善 #姿勢改善 #NAORU整体恵比寿院
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