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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 猫背を放置するとどうなる？体への影響とは
- 「気づくと背中が丸くなっている」
「写真を見ると姿勢が悪い」
猫背は見た目の問題だけではありません。
放っておくと、体にさまざまな影響が出てきます。
1. 首・肩こりが慢性化する
頭はボーリングの球ほどの重さがあります。
猫背になると頭が前に出てしまい
首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その状態が続くと、慢性的なコリにつながります。
2. 腰痛を引き起こす
背中が丸まると骨盤も後ろに傾きやすくなります。
すると腰の筋肉が常に引っ張られ
だるさや痛みが出やすくなります。
3. 呼吸が浅くなる
猫背の姿勢では胸が縮こまり
肺が十分に広がりません。
呼吸が浅くなると、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。
4. 内臓の働きが低下しやすい
姿勢が崩れることで
お腹まわりが圧迫され
胃腸の働きが落ちることもあります。
5. 見た目年齢が上がる
背中が丸まるだけで
実年齢より老けて見えてしまいます。
猫背はクセになりやすく
放置するほど固まりやすくなります。
大切なのは
「意識する」だけでなく
体のバランスから整えること。
姿勢が変わると
肩こりや腰痛だけでなく
呼吸のしやすさや体の軽さも変わります。
最近姿勢が気になる方は
一度チェックしてみませんか？
お気軽にご相談ください。
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