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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 産後骨盤ケアはなぜ必要？
- 「産後から体型が戻らない」
「腰痛や股関節の違和感が続いている」
「疲れやすくなった気がする」
その不調、骨盤が関係しているかもしれません。
出産では赤ちゃんが産道を通るために
骨盤まわりの靭帯が大きくゆるみます。
これは体にとって自然な変化ですが、
産後すぐに元通りになるわけではありません。
■ 骨盤が不安定なままだと起こること
1 腰痛や股関節痛
骨盤がグラグラした状態だと
周囲の筋肉が無理に支えようとします。
その結果、腰や股関節に負担がかかります。
2 下半身太り・体型の崩れ
骨盤が開いたままだと
お尻が大きく見えたり
ぽっこりお腹になりやすくなります。
3 尿もれや冷え
骨盤底筋が弱くなることで
尿もれや血流の低下につながることもあります。
■ 産後ケアのベストタイミング
産後は体が回復しようとしている大切な時期です。
このタイミングで正しく整えてあげることで
その後の体の安定につながります。
もちろん、
「産後数年経っているからもう遅い…」
ということはありません。
今の状態に合わせて整えていくことが大切です。
育児は想像以上に体力を使います。
だからこそ、お母さん自身の体のケアも必要です。
無理を重ねる前に、
一度ご自身の骨盤の状態をチェックしてみませんか？
お気軽にご相談ください。
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