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投稿日:2026/4/2
- その肩コリ、実は「巻き肩」が原因かも?
- その肩コリ、実は「巻き肩」が原因かも?
「マッサージに行っても、翌日にはもう肩が重い…」
そんな経験はありませんか?恵比寿の整体院にお越しのお客様でも、そうしたお悩みを持つ方は非常に多いです。
実は、肩コリの根本的な原因は「肩」そのものではなく、「巻き肩」による姿勢の崩れにあることがほとんどです。
なぜ巻き肩が肩コリを招くのか?
PC作業やスマホ操作に集中していると、どうしても両肩が内側に入り、背中が丸まってしまいます。この状態が続くと、胸側の筋肉(大胸筋など)がギュッと縮んで固まり、逆に背中側の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
背中の筋肉が「これ以上引っ張られないように!」と頑張り続けた結果、血流が悪くなり、ガチガチの肩コリが出来上がるのです。
恵比寿のデスクワーカーに多い「隠れ巻き肩」
特に恵比寿周辺で働く感度の高い皆さんは、お仕事に打ち込むあまり、気づかないうちに姿勢が崩れているケースが見受けられます。また、重いPCバッグを肩にかける習慣も、巻き肩を助長する一因です。
30秒でできる!「壁を使った胸開きストレッチ」
まずは、縮んでしまった前側の筋肉を緩めてあげましょう。
壁の横に立ち、壁側の肘を肩より少し高い位置で壁につけます。
そのまま体を反対側にゆっくり捻ります。
胸の筋肉が伸びているのを感じながら、深呼吸を3回。
これだけで、肩の可動域が広がり、呼吸も深くなります。
最後に
肩コリは「揉んで終わり」ではなく、なぜ凝ってしまうのかという「姿勢のクセ」に目を向けることが改善への近道です。「私の肩、もしかして巻いてる?」と気になった方は、ぜひ一度、お体のバランスをチェックしにいらしてください。
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます!
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
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