ナオルセイタイ エビスイン
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ナオル整体 恵比寿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 恵比寿を颯爽と歩くために。腰痛と「反り腰」の関係
- 恵比寿を颯爽と歩くために。腰痛と「反り腰」の意外な関係
恵比寿の街を歩いていると、姿勢の良い素敵な方を多く見かけます。しかし、実は「姿勢を良く見せよう」と頑張りすぎていることが、腰痛の原因になっているケースが少なくありません。
それが**「反り腰」**です。
特にヒールを履く機会が多い女性や、お腹の筋力が弱まっている方に多く見られます。骨盤が前に倒れ、腰の骨が過剰に反ってしまうと、腰回りの筋肉は常に緊張状態に。これが、慢性的な重だるさや、朝起きた時の腰の痛みに繋がります。
【チェック方法】
壁に背中をつけて立ってみてください。腰と壁の間に拳がすっぽり入ってしまう方は、反り腰の可能性が高いです。
【セルフケア：腰丸めストレッチ】
寝る前に、仰向けで両膝を抱え、小さく丸まって30秒キープしてください。反り固まった腰をリセットできます。
「良い姿勢」は頑張って作るものではなく、整った結果として身につくものです。腰の違和感、我慢せずにご相談ください。
NAORU整体恵比寿院では、患者様一人一人に合った施術、動作やセルフケア指導をしていきます！
日常生活の悩みで何かお困りのことがありましたら、お気軽にご相談ください♪
恵比寿駅より徒歩3分！
恵比寿神社の目の前！
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