カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 朝だるい人と内臓疲労の関係
- 朝だるい人の「内臓疲労」とは？
「寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から体が重い」「目は覚めても動けない」。
この状態、単なる睡眠不足ではなく、内臓疲労が関係している可能性があります。
今回は、朝のだるさと内臓の関係をお伝えします。
内臓疲労とは何か？
内臓疲労とは、消化・解毒・代謝といった“見えない仕事”が過剰になり、自律神経と循環機能に負担がかかっている状態です。
特に関係が大きいのは肝臓、胃腸、副腎になります。
1．肝臓のオーバーワーク
肝臓は夜間に解毒と代謝を行います。
◆負担を増やす要因
・夜遅い食事
・アルコール
・添加物の多い食事
・慢性ストレス
肝臓は沈黙の臓器。自覚症状が出にくい一方で、疲労は全身に波及します。
○体のサイン
・目の疲れ
・イライラ
・こめかみの緊張など
2．胃腸の未消化状態
夜に消化しきれないと、身体は休息よりも「消化」を優先します。
特徴
・朝、胃が重い
・舌に白い苔
・お腹の張り
・便が不安定
腸は自律神経と直結しています。消化管が緊張していると、交感神経優位が持続します。
3．副腎疲労的状態（ストレス過多）
本来、朝はコルチゾールが自然に上がり、覚醒モードへ移行します。
しかし慢性ストレスが続くと、「朝の血圧が低い」、「立ちくらみ」、「甘いものを欲する」、「夕方に元気になる」といった逆転現象が起きます。
今度、続きをお伝えしますね。
カラダドクター整体院加須院
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