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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/13
- 長時間の座り仕事でお尻が痛いのはなぜ？
- 長く座っていると、
お尻の痛みを感じたことはありませんか？
この痛みの多くは
「圧迫」と「血流の悪さ」が原因です。
座っている間、
お尻の筋肉（特に大殿筋）は
体を支えるために
ずっと押しつぶされています。
その結果、
筋肉の中を通る血管が狭くなり、
血流が滞ります。
血が流れにくくなると、
筋肉は酸素不足になり、
痛みやしびれが出てくるのです。
さらに、
骨盤が後ろに傾いた姿勢で座っていると、
尾てい骨や坐骨に体重が集中します。
これも痛みを強める原因になります。
対策としては、
こまめに立ち上がることが大切です。
1時間に1回は立って
軽く体を動かすだけでも、
血流が改善します。
座るときは、
骨盤を立てて深く腰かけ、
背もたれに頼りすぎない姿勢を意識しましょう。
お尻の痛みを放っておくと、
腰痛や脚のしびれにもつながることがあります。
座り方と休憩のタイミングを
少し変えるだけで、
体の負担はぐっと減りますよ。
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