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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/9
- 胸まわりの動きが悪いと肩がこる？
- 肩こりの原因は、肩だけではありません。
実は「胸まわりの動き」がかたくなることでも起こります。
長時間のデスクワークやスマホ姿勢が続くと、
背中が丸まり、胸の前の筋肉がギュッと縮みます。
その状態が続くと、呼吸をしても胸が広がりにくくなり、
肩まわりの筋肉が引っ張られて、こりやすくなるんです。
また、呼吸が浅くなることで
体の中に酸素が届きにくくなり、
筋肉が疲れやすくなる悪循環にも。
対策としては、まず深呼吸を意識すること。
胸や背中がふわっと広がるように息を吸って、
ゆっくり吐き出すだけでもOKです。
胸まわりの動きを取り戻すことで、
肩の力みが抜けて、呼吸もしやすくなります。
肩こりがなかなか取れないときは、
「胸が動いているかな？」をチェックしてみてくださいね。
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