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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- 揉むより大事な肩こりケアって？
- 肩こりや首こりがつらいと、つい長く揉んだり、しっかり触ってどうにかしたくなりますよね。
でも、肩や首のまわりには「揉むとゆるみやすい筋肉」と「体が落ち着くと自然にゆるむ筋肉」の2つがあります。
そして、肩や首にある僧帽筋や胸鎖乳突筋という大きな「体が落ち着くと自然にゆるむ筋肉」のタイプです。
この筋肉は、たくさん揉むよりも「体の力がふっと抜けた時」にゆるみやすい特徴があります。
だから、丁寧にケアしても戻りやすい人は、体がリラックスできていないことが多いんです。
実際に効果が出やすいのは、
ゆっくり息を吐く
肩の位置を少し下げる
目の力を抜いてひと息つく
こういった “力を抜くタイミング” です。
「たくさん揉む＝良くなる」ではなく、
「ゆるむ条件をつくる＝変化が出やすい」
そんなイメージでケアすると、肩こり・首こりがラクになりやすくなります。
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