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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 肩こりが強い人に共通する“座り方”
- デスクワークやスマホをよく使う人で、
肩こりが強い方には共通する
「座り方」があります。
そのポイントになるのが
骨盤と背中の姿勢です。
本来、骨盤は立った状態で座ると、
背骨が自然なカーブになり
首や肩に負担がかかりにくくなります。
ですが肩こりが強い方の多くは、
骨盤が後ろに倒れてしまい、
背中が丸くなった姿勢になっています。
この状態になると、
頭が前に出やすくなり、
首や肩の筋肉がずっと
引っ張られる形になります。
さらにスマホを見る姿勢は、
顔が下を向きやすく
首や肩への負担を大きくします。
この姿勢が長く続くと、
肩や首の筋肉が休めず、
こりや疲れがたまりやすくなります。
肩こりを楽にするためには、
肩だけをほぐすのではなく、
骨盤と背中の姿勢を整えることも
とても大切です。
体のバランスが整うと、
肩や首への負担も減り、
楽な状態を保ちやすくなります。
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