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幸せのもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 肩にやさしい座り方の習慣
- 長い時間座っていると、
知らないうちに肩に負担が
かかってしまうことがあります。
とくに多いのが、
背中が丸くなった座り方です。
この姿勢になると
頭が前に出てしまい、
肩や首の筋肉がずっと
がんばり続ける状態になります。
すると血の流れが悪くなり、
肩が重く感じやすくなります。
肩にやさしい座り方のコツは
「骨盤を立てて座ること」です。
イスに深く座り、
おへそを少し前に向ける
イメージを持つだけでも
姿勢は変わりやすくなります。
そして、ときどき体を動かして
固まった筋肉をゆるめることも
とても大切です。
座り方を少し意識するだけで、
肩への負担は変わってきます。
毎日の姿勢を整えて、
肩にやさしい習慣を
少しずつ作っていきましょう。
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