オオサカセイタイアカデミー
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大阪整体アカデミーのブログ
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投稿日：2025/10/23
- 姿勢改善トレーニング其の十四
いつもありがとうございます。大阪整体アカデミー院長の西留です。
姿勢改善トレーニング其の十四は前回と同じになりますが、骨盤の安定、下腹部を鍛えて反り腰を治すです。
前回よりも少し腹筋への負荷が強くなります。
1.仰向けで寝て脚を少し浮かせておきます
2.両膝を胸に引き寄せてきます
3.腰を丸くする力を意識してお尻を上げます
4.そのまま上の方まであげます
下腹部に効くのは2→3の動きなのでそこだけ集中してやって貰っても良いです。
1.4を入れると腹筋全体に効かす事もできます。
腕になるべく力を入れずに、お腹を使って腰を丸くするように注意します。
先ずは10回頑張りましょう。
大阪整体アカデミーの特徴
1、マッサージ主体の整体で丁寧に凝り固まった部分をほぐしてから全身の調整をします。むやみに骨をボキボキしません。
2、余計な器具や電気治療はありません。全て手技による施術になります。
3、身体を整えてからヘッドスパに入るので、改善とリラックスの相乗効果があります。
4、施術歴15年 日本屈指の激戦区で技術力地域No.1の看板をかかげております
5、完全予約制でお待たせする事はありません。
◎大阪府大阪市北区天神橋１丁目１９－１５ ヴィラナリー天神橋２０１-１
◎地下鉄谷町線:南森町から徒歩3分
◎11-23時(最終受付21:30)
◎不定休
◎クレジットカード 取り扱い
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