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エヌボーテ(N. beaute)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/21
- PMSと腸の関係？！
- PMSと腸の意外な関係
生理前にしんどくなる方結構いますよね…辛いですよね。
実はPMSはホルモンだけの問題じゃないんです！
PMS＝女性ホルモンの変動
と思われがちですが、実際は『腸』『炎症』『自律神経』が深く関わっています
腸が乱れると
・エストロゲンの代謝が上手くいかない
・体内に炎症が残りやすくなる
・神経が過敏になりやすい
これらのことからPMS症状が強く出る
毎月辛い人に多い特徴
・便秘や下痢を繰り返す
・お腹ぎ張りやすい
・甘いものが無性に食べたくなって止まらない
・疲れが抜けにくい
年齢とともにビフィズス菌は減少し、腸内細菌の働きは低下します
なのでPMSのケアとして期待される腸活！！
腸活で腸内環境が安定すれば炎症の過剰反応を抑えられ、自律神経のサポートもしてくれます！！
毎月大きく揺らいでいたPMSが腸内環境が整うことで、少しずつ穏やかな波へと変化していくことが期待できます。
フェムケアにも腸活はとってもオススメです！！
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