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エヌボーテ(N. beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 効果抜群！？下半身ダイエット
簡単なのに効果抜群なのが「つま先立ちエクササイズ」。
ふくらはぎを鍛えることで、血流が促進され、むくみ解消や代謝アップにもつながります。
また、バランスを取ろうとして体幹も鍛えられるため、美しい姿勢をキープするのにも効果的です。
つま先立ちのやり方
足を肩幅に開き、かかとをゆっくり持ち上げる
つま先で立ち、5秒間キープ
かかとをゆっくり下ろす（20回×2セット）
歯磨き中・料理中・通勤時など、スキマ時間に行うのがおすすめ
この簡単な動作を習慣化するだけで、ふくらはぎをスッキリ引き締めることができます！
是非試してみてくださいね！
#脂肪燃焼#痩身#痩身エステ#ダイエット#脂肪冷却#痩身エステ上本町#美脚#下半身ダイエット
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