ヨシヌマ セイタイ ハチオウジ
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よしぬま整体院 八王子のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/28
- 自律神経の乱れが原因?めまいやふらつきの仕組み
- 自律神経は、大きく分けて「交感神経」と「副交感神経」の2つに分類されます。

それぞれの働きはとても分かりやすく、
交感神経:活動するとき・緊張するときに働く神経
副交感神経:休息・リラックスするときに働く神経
この2つがバランスを取りながら、内臓、血管、心臓、呼吸など、すべての臓器をコントロールしています。
イメージとしては、
交感神経=アクセル、副交感神経=ブレーキのような関係です。
自律神経には「1日のリズム」があります
自律神経は、1日の中でも自然なリズムに合わせて切り替わります。
朝~日中:活動モード → 交感神経が優位
夜~就寝前:休息モード → 副交感神経が優位
しかし、夜更かし・不規則な食事・睡眠不足・強いストレスなどが続くと、
この切り替えがうまくいかなくなり、自律神経の乱れが起こります。
不調としては、
めまい・ふらつき
頭痛
倦怠感
動悸
不眠
胃腸の不調
起立性低血圧 など
起立性低血圧が起こる仕組み
先週のブログでご紹介した「起立性低血圧」も、自律神経の乱れと深く関係しています。
本来、立ち上がった瞬間には、
1重力によって血液が下半身へ下がる
2脳や上半身に血液を送るため、血管がキュッと収縮
3血圧が保たれ、めまいが起こらない
という流れで、自律神経が自動的に調整してくれています。
しかし、自律神経の働きが乱れると、
血管を縮める、広げる調整がうまくできなくなる
脳への血流が一時的に不足する
結果として、めまい・立ちくらみ・ふらつきが起こる
これが、起立性低血圧の正体です。
「めまい」「疲れが抜けない」「立ち上がるとフラっとする」
そんな症状がある方は、自律神経の乱れが関係している可能性もあります。
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