ヨチフィット(YOCHI FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- あたたかくなってきたころ
- 毎年みなさんにお伝えしている情報ですが
寒い冬から、春のようなポカポカ陽気に急に気候が変わるとき
【ぎっくり腰】【首ぎっくり】が起こりやすい！
（毎年もうなってしまってからサロンを訪れる方がちらほら。。）
寒さで固まり、さらに運動不足で流れの悪い筋肉が
昼間のあたたかさで緩み、夜の冷え込みでまた固まる。
そんな時に、水分不足と栄養不足が重なり
何かをしたタイミングで『ギクっ！！！』
治るまで辛いですし
なるべくなら防ぎたい。
いますぐに誰でもできる予防法は
『裏ももを伸ばしておく』
このストレッチを正しくすれば
普段の腰痛もなりにくくすることができます。
また、花粉症で辛いーというお声も。
花粉症の時期は、どうしても呼吸が浅くなりがち。
意識的にヨガの呼吸。1回の呼吸を深くする。
それだけでもかなり変わります。
新生活、進級など、新しいことが始まる準備
まずは身体と心を健康に(^○^)
今日もありがとうございました。
投稿者
YOSHIKO
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