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揉みらくのブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/2
- 花粉症悩みの貴方
- レンコン花粉症を治るの話を聞いて、毎年秋から春までかけて、レンコンを常に召し上がって。
花粉症に効果的な食べ方
レンコンには活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールの一種であるタンニンには、体内のIgE抗体の働きを抑制する効果があり、炎症物質の分泌を抑制することで花粉症の症状を軽減すると考えられています。花粉症の症状を緩和するには1日40gを目安に、毎日2週間以上食べ続けると効果があるといわれます。またタンニンは水に流れ出てしまうため、下処理として酢水や水にさらす場合は5分以内を目安にしましょう。変色が気にならない料理の場合は、切った後に水洗いするだけで大丈夫です。また、レンコンには不溶性の食物繊維も豊富に含まれているため、便秘改善の効果も期待できます。腸内環境を整えることは、花粉症の症状を緩和する効果を高めます。
10数年間花粉症辛かったの私ですが、食べ続けて、毎年ほぼ症状が無くなった。早速春向けて食べチャレンジする頃いかがでしょう。
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