ヨシカワセイタイイン
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よしかわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- デスクワークは重労働。固まった腰を溶かす３つの極意
夕方、PCの前で仕事を終えて、
いざ帰ろうと席を立った瞬間…。
「あ、腰が固まってる…重い…」
「背中が鉄板みたいに伸びない…」
そんな絶望感、味わっていませんか？
それ、毎日の「座りっぱなし罰ゲーム」が
体にしっかりと効いてしまっている証拠です。
――――――――――――
【なぜ、座っているだけなのに疲れる？】
――――――――――――
「肉体労働じゃないのに、なんでこんなに痛いの？」
よく聞かれますが、実はデスクワークこそが
腰にとって一番過酷な環境なんです。
長時間同じ姿勢でいることで、お尻や太ももの
血管が圧迫され、血流が完全にストップします。
さらに、PC作業で猫背になり、骨盤が後ろに倒れる。
この「血流停止」×「骨盤の歪み」のダブルパンチで
あなたの腰はコンクリートのように固まるのです。
――――――――――――
【仕事中にこっそり！30秒リセット術】
――――――――――――
この悪循環を断ち切るには、こまめに「リセット」
するしかありません。周りにバレずに（笑）、
デスクでこっそりできる３つの技を伝授します。
その１：骨盤立て直し
椅子の奥深くにお尻を入れて座り直してください。
そして「坐骨（お尻の下のゴリゴリした骨）」で
座面をグッと突き刺すイメージで、背筋を伸ばす。
これだけで、倒れた骨盤がシャキッと立ちます。
その２：こっそり肩甲骨回し
両肩をぐーっと耳に近づけてすくめます。
そのまま後ろに大きく「ゴリゴリ」と回して下ろす。
これを３回。背中の張りは、これで緩みます。
その３：座ったまま腰ひねり
椅子に座ったまま、息を「ふーっ」と吐きながら
ゆっくり体を左右にねじってください。
雑巾を絞るイメージで、腰の筋肉をストレッチします。
――――――――――――
【ご予約案内】
――――――――――――
この３つをやるだけで、夕方の疲労感は激変します。
今すぐ、その場でやってみてください。
ただ、長年の「座り癖」で骨盤がロックされている方は、
セルフケアだけでは限界があります。
「自分でやっても腰が伸びきらない」という方は、
プロの手で一度完全にリセットする必要があります。
仕事終わりのビール（やお水）を美味しく飲むために、
軽やかな体を取り戻しに来てください。
明日の空き枠とクーポンは下記にございます。
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