ヨシカワセイタイイン
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よしかわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 今日も8時間座ってたあなたへ
- こんばんは。
腰ひざ専門よしかわ整体院の
院長、吉川祐介です。
今日も1日、お疲れ様でした。
デスクワークやリモートワークで
気づいたら8時間以上座ってた、
なんて日、多くないですか？
座りすぎが体に悪いのはなんとなく
わかってる。でも仕事やからしょうがない。
そう思いますよね。わかります。
ただ一つだけ知っておいてほしいのは、
座位時間が8時間を超えると
死亡リスクが1.15倍、
11時間を超えると1.40倍になる
という研究データがあるということです。
腰痛・肩こり・膝の痛みは
その「蓄積」が体の表面に出てきたサイン。
痛みが出てから動き始めるより、
痛みが出る前に体を整えておく方が
絶対に楽です。
30分に1回立ち上がるだけで
リスクが半減するとも言われていますが、
それ以上に大事なのは
骨格のバランスが整っていること。
重心が正しい位置にあれば、
座っていても体への負担が全然違います。
「最近なんか体が重い」
「慢性的に腰や首がだるい」
そのサイン、無視しないでください。
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