メイクアボディ(MAKE A BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 【男性と女性の重心】はなぜ違う？
- 熊谷駅南口から徒歩2分
整体・鍼・美容鍼・マッサージ
MAKE A BODYの塩田です【姿勢・痛み・疲れ方まで変わる「重心の差」の科学】
「男性と女性では、歩き方や姿勢が違う」
それは、骨格や関節だけでなく重心位置そのものが男女で異なるという明確な身体的特徴があります。この重心差は肩凝り・腰痛・運動能力・疲れやすさにまで影響します
・男性の重心は「胸のあたり」
一般的に男性は、
重心が女性よりも高く、身体の前方よりにあります
これは、
・肩幅が広く、胸郭が大きい
・上半身の筋肉量が多い
・骨盤が狭く「縦長の軸」になりやすい
重心が高いと、体は「前へ進みやすくなる」反面、重心がブレると腰や背中に負担が集中しやすいという特徴もあります
・女性の重心は「おへそよりやや下」
女性は骨盤が広く、下半身に質量が分布しやすい為、重心は男性より低く、身体の中心に近い位置にあります
・骨盤が横に広い
・大腿部と臀部に脂肪と筋肉がつきやすい
・妊娠を想定した重心安定構造
重心が低いことは安定性が高い一方、骨盤前傾・反り腰・膝へのストレスが出やすく、腰の詰まりや下半身太りの原因になりやすいのも特徴です
・重心の違いが姿勢の癖を生む
男女の重心差は、単なる構造の違いではありません
脳が重心をどう感じるによって、姿勢の癖も変わってきます
・男性の重心が前寄り→胸が張りやすい/腰に負担
・女性は重心が中央～下→骨盤が前傾しやすい/太ももが張る
つまり、「姿勢の悪さ＝癖」ではなく、構造・神経・重心の結果として自然にそうなります。
・背骨を整えると重心も「リセット」される。
重心は筋肉や骨格だけでなく、脳がどこを中心と認識しているかで決まります。背骨の可動性が戻ると、固有受容器からの情報が正確になり、脳が重心位置を正しく再計算します。
その結果、
「立ちやすい」
「歩きやすい」
「力が抜ける」
といった変化が、男女問わず起きるのです。
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