アロマリンパ・ヘッドスパ・足つぼ・小顔RelaxationSalonLuLuAS第4ビル店【ルルアス】
アロマリンパ・ヘッドスパ・アシツボ・コガオ・リラクゼーションサロンルルアス
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ルルアス 第4ビル店(LuLuAS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/11
- 梅雨ダル
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があり、雨の日周辺から頭痛がするという方が多いのもこのせいです。
気温の寒暖差
この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。
湿邪（しつじゃ）
「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。湿度が高く、身体の代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。
では、この状態をいかに整えるか。
基本的には自律神経を整えるのが最優先ですが、プラスして食生活もとても大事！
体内の湿を増やすことが「湿邪」につながってしまうので、
冷たいものや生ものの摂りすぎに注意しましょう。また、食品が傷みやすい時期でもあるのでできるだけ火を通して温めて食べることをおすすめします。
疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから筋肉や身体の基である良質なタンパクをしっかりと、活動のエネルギーとなる炭水化物や、調子を整えるビタミン・ミネラルもバランス良く、充分に摂ることでスッキリしてきます。
特にタンパク質は重要！！
暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心にタンパク質をしっかりと選ぶようにするとよいでしょう。
またタンパク質の不足は免疫力の低下にもつながり、梅雨だるからの夏バテの負のスパイラルに入ってしまうので、注意が必要です。
「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、生活習慣で解消していきましょう。
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