アロマリンパ・ヘッドスパ・足つぼ・小顔RelaxationSalonLuLuAS第4ビル店【ルルアス】
アロマリンパ・ヘッドスパ・アシツボ・コガオ・リラクゼーションサロンルルアス
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ルルアス 第4ビル店(LuLuAS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/12
- 辛い肩首のコリ顔も筋肉からケアしよう
- こんにちは！
初めてブログを書いてます～(^^)
これからちょっぴり出没すると思いますので
よろしくお願いします！
今回は"肩や首の凝り"についてお話させてください！
皆さんは肩が辛いな～凝りのせいで頭痛が、、、
なんてことはありませんか？
マッサージで肩の後ろや肩甲骨周りを圧すのはもちろん良いですが、胸や首の前の根本的に固まっている筋肉を緩めることで肩周り全体が良くなる可能性があります現代社会ではスマホやパソコンを多用するのでどうしても肩や首が丸まり、前に出がちです。それによって"画像のような"身体の前にある胸筋や首の筋肉から硬くなり悪循環で周辺も硬くなっていきます。※もちろん他の要因や原因もあります※
お家でできる改善策としては
・胸筋をストレッチ
手を後ろで組んでできるところまで手を上に上げてみてください
"ストレッチポールやバスタオルを細長く丸めて肩甲骨の真ん中に縦に置いて脱力も◎"
・胸筋をストレッチ↑したまま顔を上と横に向けて首の前と横の筋肉をストレッチ
おまけですが脇の下を伸ばすのも効果的です(^^)
夜寝る前にちょっとだけでもやってみてください♪
マッサージに行く際もセラピストさんにこの辺り押してほしいと言ってみてみるのもいいかも♪
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