アロマリンパ・ヘッドスパ・足つぼ・小顔RelaxationSalonLuLuAS第4ビル店【ルルアス】
アロマリンパ・ヘッドスパ・アシツボ・コガオ・リラクゼーションサロンルルアス
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市北区梅田１-１１-４ 第４ビルB２F ３３号室
- 梅田徒歩5分/JR大阪徒歩8分/西梅田徒歩5分/北新地徒歩4分/東梅田徒歩1分/
ルルアス 第4ビル店(LuLuAS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- お酒好き女性のための「むくみ予防」習慣
- 仕事の付き合いや友人との飲み会で、お酒を楽しむことも多いですよね。
でもアルコールは体に水分をため込みやすく、翌朝のむくみや顔の腫れの原因に。30代・40代は代謝や水分調整機能も低下するため、ちょっとした工夫でむくみを予防することが大切です。むくみが起きやすい原因
・アルコールの利尿作用で体内の水分バランスが乱れる
・塩分や糖質の多いおつまみを一緒に摂る
・運動不足で血流・リンパの流れが滞る
・睡眠不足や疲労による循環の悪化
今日からできる簡単ケア
1. 水を先に一杯飲む
お酒の前に水分補給すると、利尿作用によるむくみを抑えられます。
2. 塩分控えめのおつまみを選ぶ
枝豆やサラダ、ナッツ類など、塩分少なめのものがおすすめ。
3. 飲んだ後は軽くストレッチ
足やふくらはぎを伸ばすだけで、むくみが軽減します。
4. 夜は脚を少し高くして寝る
枕やクッションで足を上げるだけで血流が促進され、朝の脚の重さを防げます。
お酒を楽しみながらも、むくみ対策を習慣にすれば、翌朝の脚や顔の腫れを防ぐことができます。
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