Dr.TOUHI【医療提携/毛髪専門医師監修】髪質改善メディカルヘッドスパ
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ドクタートウヒ(Dr.TOUHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- フケの原因と対策
- こんにちは！Dr.TOUHI（ドクタートウヒ）です♪
今回はフケの原因と対策についてです。
そもそもフケとは、頭皮の角質が正常にターンオーバーできず、溜まったものが大きな塊となって剥がれ落ちる現象をさします。
フケの３大原因は・・・
・頭皮の乾燥
→過度なシャンプーにより必要な皮脂まで洗い流し頭皮が乾燥してしまう
・皮脂の過剰分泌
→皮脂が多すぎることで毛穴詰まりと酸化が起こり、頭皮環境が悪化
・常在菌バランスの崩れ
→マラセチア菌などの常在菌の異常繁殖が脂漏性皮膚炎を引き起こす
フケを改善するには・・・
まず、自分の頭皮タイプやフケの原因に応じたホームケアをすることが重要です！！
・乾燥（カサカサ）タイプのフケの場合
保湿重視のケアと優しい洗浄が基本です。
具体的には、揉み込むように優しく洗髪する、保湿重視のシャンプー使用する、ドライヤーは8割程度で仕上げる、洗髪後の保湿ケア等です。
・脂性（ベタベタ）タイプのフケの場合
オイルクレンジング後のしっかり洗浄が効果的です。
具体的には、週に一回程度シャンプー前にオイルを使った頭皮クレンジング・マッサージをし、オイルをしっかりすすいでからシャンプーをする、ドライヤーは8割程度で仕上げる、洗髪後の保湿ケア等です。
フケは「汚れ」ではなく頭皮環境の乱れによる症状なので、過度な洗浄は逆効果になる可能性があります。ご自身のケアでも改善が乏しい場合には気軽にご相談ください♪-----------------------------------------------------------
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