アース・エンジェルセイタイイン
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アース エンジェル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024/5/27
- 【健康コラム105】 睡眠不足と心理的影響 7選後編
ご覧頂き、ありがとうございます！
アースエンジェル整体院 院長の福澤です！
本日は【睡眠不足がもたらす心理的影響と不調 前回の続き】についてを皆様と情報をシェアしたいと思います♪
4. 感情の不安定
イライラしやすさ: 睡眠不足は感情の制御を司る脳の部分（大脳辺縁系）に影響を与え、些細なことでイライラすることが多くなります。
ストレス耐性の低下: ストレスに対する耐性が低下し、日常のストレスフルな出来事に対して過剰に反応しがちです。
情緒的な反応の過敏化: 些細なことで悲しくなったり、怒ったりすることが増えるため、人間関係においても摩擦が生じやすくなります。
5. 創造力の低下
柔軟な思考の妨げ: 睡眠不足は脳の創造的な部分を抑制し、新しいアイデアを生み出す能力が低下します。
問題解決能力の低下: 睡眠不足により、複雑な問題を解決するための柔軟な思考や発想が難しくなります。
6.社会的な影響
対人関係の悪化: 感情の不安定さから、友人や家族、同僚との関係が悪化することがあります。
コミュニケーションの障害: 睡眠不足により、適切なコミュニケーションが取れず、誤解やトラブルが生じやすくなります。
7. 精神的健康の悪化
うつ病リスクの増加: 睡眠不足はうつ病の発症リスクを高め、既存のうつ病症状を悪化させることがあります。
不安障害のリスク増加: 睡眠不足により、神経系が過敏になり、不安感が強まります。
精神疾患の悪化: 睡眠不足は統合失調症や双極性障害など、他の精神疾患の症状を悪化させる要因となります。
これらの影響を防ぐためには、毎晩十分な睡眠を取ることが重要です。
一般的には成人であれば7～9時間の睡眠が推奨されています。
当院では、「心」と「身体」の両方の観点から、カウンセラー資格を持ったスタッフが、一人ひとりに丁寧なカウンセリングを提供しております。
「頭痛、首肩こり、睡眠不足、不眠、寝ても取れない頑固な疲れ etc…」
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
アースエンジェル整体院
院長 福澤直人
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