アース・エンジェルセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都稲城市平尾１丁目１７－１ サンアムール１０５
- 専用駐車場有(8番)/新百合丘駅南口(5番乗り場) バス5分
アース エンジェル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024/5/31
- 【健康コラム106】 リラックスできる趣味
ご覧頂き、ありがとうございます！
アースエンジェル整体院 院長の福澤です！
本日は【一般的にリラックスできるといわれている趣味】についてを皆様と情報をシェアしたいと思います♪
趣味によっても「どこで何をするのか」よって種類が分かれるので、色々お試ししていく中で自分にあった最高の趣味を見つけていただけたら幸いです＾＾
以下は私自身も実践済みでオススメの方法です！
〇アウトドア系
散歩やハイキング ： 自然の中を歩くことで、ストレス解消とリフレッシュができます。
最近ではうつ病予防として薬を使う治療と同じ効果が得られるという報告もあるようです。
ガーデニング ：植物を育てることで、心が落ち着きます。
生き物を育てるという行為は自分を大切にする気持ちを育むことができ、ストレスへの向き合い方も変わる為、とてもオススメです！
〇インドア系
読書 ：本の世界に浸ることで、日常のストレスから解放されます。
頭や心の整理も出来る、また安く始められる一番おすすめのリラックス方法です！
手芸・編み物 ： 繰り返しの動作が心を落ち着かせ、完成した作品に満足感を得られます。
パズルや塗り絵 ： 集中力を高め、リラックス効果があります。
〇クリエイティブ系
絵を描く ： 自由に表現（アウトプット）することで、気分がリフレッシュされます。
音楽を演奏する ：楽器を演奏することで、集中力が高まりリラックスできます。
〇メディテーション系
ヨガ ： 体を動かしながら呼吸を整えることで、心身のバランスを取れます。
瞑想 ：静かな場所で心を落ち着かせることで、ストレスが軽減されます。
〇その他
料理やベーキング ：新しいレシピに挑戦することで、楽しさと達成感を得られます。
映画やドラマ鑑賞 ：リラックスしながらゆっくりとした時間を過ごせます。
ざっくりの紹介となりましたが、色々とためしていただけたら幸いです＾＾
当院では、「心」と「身体」の両方の観点から、カウンセラー資格を持ったスタッフが、一人ひとりに丁寧なカウンセリングを提供しております。
お困りのことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
アースエンジェル整体院
院長 福澤直人
#新百合丘駅 #肩こり #慢性疲労 # #ストレス #もみほぐし #ヘッドスパ
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