アース・エンジェルセイタイイン
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アース エンジェル整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/7
- 【健康コラム118】 熱中症の初期症状
- ご覧頂き、ありがとうございます！
アースエンジェル整体院 院長の福澤です！
本日は【熱中症の初期症状】ついて皆様と情報をシェアしたいと思います♪
最近は、暑い日が続いていますね。
地域によっては、気温が40℃を超える猛暑となっているところもあるようです。
「自分は大丈夫だろう」
「普段から水を飲んでいるから、熱中症にはならないだろう」
――私も、そう思って過ごしていました。
しかし――気づいたときには、もう遅かったのです！
「頭がくらくらする。あれ、おかしい……」
その日の午後は、一日寝込むことになってしまいました。
1.5リットルの水を、あっという間に飲み干すほどの脱水。
気づかないうちに、あなたも熱中症になっているかもしれません。
次の項目をチェックして、熱中症になる前にしっかりと対策を取りましょう！
熱中症の初期症状（軽度）
1. めまい・立ちくらみ
〇急に立ち上がったときにふらつく
〇意識が遠のくような感覚
→血圧低下や脳への血流不足が原因と考えられています
2. 大量の汗をかく（または汗が出ない）
通常は汗で体温を下げようとしますが、脱水が進むと汗が出なくなります。
汗が止まらないのも注意、寒気が出てきたら要注意！
→体内の塩分や水分が大量に失われている可能性があります
3. 筋肉のけいれん（こむら返り）
足や腕、お腹の筋肉がつるような痛み
→水分だけでなく「塩分」不足している可能性があります
4. 顔のほてり・皮膚が赤く熱い
体温がうまく下がらず、皮膚表面が熱くなる
→特に屋外での活動中に起こりやすい
5. だるさ・気分の悪さ・吐き気
脱力感や倦怠感がある
→吐き気・嘔吐が出始めると要注意、食欲がなくなるのもサイン
6. 頭痛
片頭痛のような痛みが出てきたら、要注意。
→熱による血管の拡張、脱水による脳圧の変化などが原因
屋外だけでなく、家の中であっても熱中症には十分ご注意ください。
上記のような症状に気を配りながら、どうか暑い夏を安全に、元気に乗り越えていただければと思います！
不調を感じたらまずは一度ご相談ください！
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
アースエンジェル整体院
院長 福澤直人
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