心身堂整体院 大津堅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- タンパク質とプロテインについて
- こんにちは！
心身堂鍼灸接骨院大津堅田院です！
【タンパク質とプロテインの正しい理解で身体づくりをサポート】
私たちの身体を構成する筋肉・骨・皮膚・内臓・ホルモンなど、あらゆる組織の材料となるのが「タンパク質」です。健康を維持し、ケガをしにくい身体をつくるためにも欠かせない栄養素であり、整骨院での施術効果を持続させるうえでも非常に重要な役割を果たします。特に、筋肉はタンパク質からつくられるため、慢性的な痛みや姿勢不良の改善にも密接に関わっています。ところが現代人は、食事だけでは必要量が不足しがちと言われています。忙しい生活や偏った食事、食が細くなることで、知らない間にタンパク質不足となり、筋力低下、疲れやすさ、肌や髪のトラブルなどにつながることがあります。そこで役立つのが「プロテイン」です。プロテインとは、簡単に言うと“タンパク質を効率よく摂れる食品”のこと。サプリメントというより、栄養補助食品と考えると分かりやすいでしょう。
プロテインは、食事だけでは摂りきれないタンパク質を補うためのもので、運動習慣のある方だけでなく、日常生活の中で筋力を保ちたい方、疲れが抜けにくい方にもおすすめです。特に施術後は、筋肉が回復・再生するタイミングであり、この時に十分なタンパク質があることで、より良い状態を維持しやすくなります。
また、プロテインにはホエイ、ソイ、カゼインなどの種類があり、目的や体質に合わせて選ぶのがポイントです。当院では、お身体の状態や生活習慣を伺いながら、無理なく続けられるタンパク質摂取の方法をご提案しています。
身体の外側からのケアと同じくらい、内側からの栄養補給は重要です。痛みの予防や健康づくりのために、日々のタンパク質摂取を意識してみてはいかがでしょうか。
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投稿者
心身堂 整体院
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