心身堂整体院 大津堅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 手先の痺れが気になる方へ
- こんにちは！
心身堂鍼灸接骨院大津堅田院です！
手先のしびれは、日常生活の中で多くの人が感じる症状のひとつです。
一時的なものもあれば、放っておくと悪化してしまう場合もあります。
しびれが起こる主な原因
首（頸椎）からくる神経圧迫
→ スマホやデスクワークなどで首が前に出る姿勢（ストレートネック）になると、
神経や血管が圧迫されてしびれが出やすくなります。
肩や腕まわりの筋肉のこり
→ 首～肩～腕にかけて走る神経の通り道が筋肉の緊張で狭くなり、しびれを感じることがあります。
血流の悪化
→ 長時間同じ姿勢や冷えによって、末端（指先）への血の流れが悪くなり、ピリピリとした感覚に。
手首の使いすぎ（手根管症候群など）
→ パソコン作業や家事で手首を酷使すると、手の神経が圧迫されて親指～薬指にかけてしびれが出やすくなります。
しびれと一緒に出やすい症状
肩こり
首の痛み
指の動かしにくさ
手の冷え
握力の低下
改善・予防のポイント
姿勢を整える
→ 首が前に出ないように意識し、背中をまっすぐ保つ
肩甲骨・首まわりのストレッチ
→ 血流を促し、神経の圧迫を軽減
長時間同じ姿勢を避ける
→ 1時間に1回は肩を回す・腕を伸ばすなどの動作を入れる
冷え対策をする
→ 手首や指先を温めて血流改善
接骨院でのケア
接骨院では、
首・肩・腕の筋肉の緊張を緩める施術
神経や血流の通りを良くする手技
姿勢改善・ストレッチ指導
などで、しびれの根本的な改善を目指します。
EMSトレーニングで筋肉をサポートするのも効果的です。
まとめ
手先のしびれは「一時的な疲れ」と思われがちですが、
首や肩の不調、自律神経の乱れが関係していることも多いです。
早めのケアで、悪化を防ぎましょう。
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投稿者
心身堂 整体院
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