心身堂整体院 大津堅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- ストレス頭痛放っておかないで！！！
- こんにちは！
心身堂鍼灸接骨院大津堅田院です！
ストレス頭痛について
仕事や人間関係でプレッシャーが続いたとき、頭がズキズキと痛むことはありませんか。それは「ストレス頭痛」と呼ばれるものかもしれません。ストレスは心だけでなく、体にも大きな負担を与えます。その影響が頭痛として現れるのです。
ストレス頭痛には大きく分けて二つのタイプがあります。一つは「緊張型頭痛」です。長時間のデスクワークやストレスで肩や首の筋肉が固まり、血流が悪くなることで頭全体が締めつけられるように痛みます。もう一つは「片頭痛」です。精神的なストレスの後に血管が拡張し、ズキンズキンと脈打つような痛みを感じます。光や音に敏感になったり、吐き気を伴ったりすることもあります。
改善のためには、まず生活習慣を見直すことが大切です。長時間同じ姿勢で作業するのではなく、こまめに休憩を取り、肩や首を軽く動かすようにしましょう。深呼吸を取り入れてリラックスするだけでも、自律神経が整いやすくなります。十分な睡眠とバランスの良い食事も、ストレス頭痛の予防に欠かせません。
また、セルフケアだけではなかなか改善しない場合は、専門家に相談するのも有効です。接骨院や整体では、首や肩まわりの筋肉を緩めて血流を促す施術を行うことで、頭痛の根本的な改善につながります。
ストレスは誰にでも起こるものですが、頭痛に悩まされ続ける必要はありません。小さな工夫で体を整え、必要に応じて専門的なケアを取り入れることで、快適な毎日を取り戻すことができます。
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投稿者
心身堂 整体院
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