リラクゼーション コガオキョウセイサロン クオーレ
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- 埼玉県さいたま市緑区東浦和４丁目８－８ ２F
- 東浦和駅徒歩5分
クオーレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- ダイエットに効果的なストレッチ
- こんにちは！
リラクゼーション・小顔矯正サロン【クオーレ】です。
本日もブログをご覧頂きまして
ありがとうございます♪
春は新しいことを始めたくなる季節です。気温が上がって動きやすくなる今こそ、体の巡りを整えてダイエットを始めるチャンスです。
当サロンでは施術で体のむくみやこりをほぐし、血流を促してダイエットをサポートしていますが、自宅でも簡単にできるケアを取り入れると、さらに効果を実感しやすくなります。
まず足や脚のむくみを解消するストレッチです。壁に手をつき片足を後ろに伸ばしてかかとを床につけます。片足三十秒ずつ左右二回行います。また仰向けで足を上げ、足首をゆっくり回す足首回しもおすすめです。前後十回ずつ左右行ってください。
次に首や肩、背中のこりをほぐす方法です。肩を前後にゆっくり十回ずつ回す肩回しや、タオルを両手で持ち肩甲骨を意識して後ろに引く肩甲骨寄せを十回ほど行います。筋肉がほぐれることで代謝も上がりやすくなります。
さらに体幹を意識した姿勢のキープです。壁に背をつけて立ち、頭、肩、お尻、かかとを壁につけて三分キープしてください。姿勢が整うことで代謝アップや見た目のスッキリ感につながります。
水分を意識して代謝アップも大切です。一日一・五から二リットルを目安に水分補給をしましょう。白湯やハーブティーで体を温めると血流改善にも効果的です。
自宅での簡単ケアは施術の効果を長持ちさせるだけでなく日々の体調管理にも役立ちます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
リラクゼーション・小顔矯正矯正サロン
Cuore【クオーレ】
埼玉県さいたま市緑区東浦和4丁目8-8 2階
Tel. 048-705-5222
施術中はお電話に出られない場合が御座います。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
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投稿者
Cuore
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