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プレイス 太融寺店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 腸内環境とお肌の関係性
- 腸内環境を整えることは、肌トラブルを防ぎ、美肌を育てるために欠かせないケアです。
外側だけでなく内側からの対処が重要です。腸内環境がお肌に影響する理由！
結論から言うと、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康や肌状態に深く関わっています。
腸内環境が乱れると、体内に不要な老廃物が溜まりやすくなり、それが肌トラブルとして表れます。
腸内環境が乱れる主な影響
ニキビ・吹き出物
肌荒れ・くすみ
乾燥・ごわつき
※老廃物とは、体に不要な代謝の残りかすのことです。
腸内環境と肌トラブルの関係
腸内には腸内細菌が存在し、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスで健康が保たれています。
※善玉菌とは、腸内を良い状態に保つ菌のことです。
腸内環境 肌への影響
善玉菌が多い 肌の調子が安定しやすい
悪玉菌が多い ニキビ・肌荒れが起こりやすい
腸内環境を整える具体例
発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆）を摂る
食物繊維（野菜・海藻・きのこ）を意識する
水分をしっかり摂取する
睡眠不足やストレスを溜めない
肌トラブルが気になるときほど、スキンケアだけでなく腸内環境を見直すことが大切です。
きちんと腸内環境ケアを理解したうえで対処することで、肌トラブルが気になりにくい健やかな肌へと近づいていきます。
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