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プレイス 太融寺店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 飲水が大切な理由
- 飲水が肌に大切な理由とは？
結論から言うと、肌の乾燥を防ぐためには「十分な水分補給」が欠かせません。体の内側の水分が不足すると、外側から保湿しても乾燥は改善しにくいです。
なぜ飲水が肌に重要なのか
１．体内の水分バランスを保つ
理由：肌の約70％は水分でできています。水分が不足すると、角質層（肌の一番外側）が乾燥します。
具体例：水をあまり飲まない日は、肌がつっぱりやすくなります。
２．血流を良くする
理由：水分は血液の循環を助け、栄養を肌へ届けます。
具体例：水分不足だと顔色がくすみやすくなります。
３．老廃物の排出を促す
理由：水分は代謝（体の巡り）をサポートします。
具体例：十分な飲水で肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）が整いやすくなります。
不足すると起きやすいこと
乾燥小ジワ
くすみ
化粧ノリの悪化
肌のごわつき
【ポイント】
目安量 1日1.5～2Lをこまめに
タイミング 起床後・入浴前後・就寝前
注意点 一度に大量に飲まない
乾燥を防ぐために飲水だけでなく、保湿ケア（セラミドなどの保湿成分）、加湿、バランスの良い食事も重要です。
結論は、「内側と外側の両方からの乾燥ケア」です。飲水の大切さを理解し、正しく対処することで、乾燥しにくい健やかな肌を目指せます。
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エステティシャン
川手 カワテ
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