【医療提携】ヒト幹細胞100%専門店LINFACE高松店 ハーブピーリング/小顔/ハイドラ
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リンフェイス 高松店(LINFACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- 年末年始の暴飲暴食は肌荒れの原因！
- 忘年会、外食、クリスマス、年越し…。
年末はどうしても 食べすぎ・飲みすぎ になりやすい時期ですよね。
「最近ニキビができやすい」
「肌がゴワつく・くすむ」
「いつものスキンケアが効きにくい」
それ、内側の乱れが原因かもしれません。
暴飲暴食が肌荒れにつながる理由
年末に肌トラブルが増える主な原因はこの3つ↓
１．胃腸の疲れ
食べすぎ・脂っこい食事・アルコールで胃腸が疲れると、
老廃物の排出がうまくいかず、肌に影響が出やすくなります。
２．血糖値の急上昇
甘いものや炭水化物の摂りすぎは、
皮脂分泌を増やし、ニキビや吹き出物の原因に。
３．睡眠の質の低下
お酒を飲むと眠りが浅くなり、
肌の修復・再生が十分に行われません。
年末でもできる「肌荒れ予防」5つの対策
１．水をしっかり飲む
アルコールを飲む日は特に
いつもより多めの水分補給を意識しましょう。
目安は
→ お酒1杯につき、水1杯
体の巡りが良くなり、むくみ・くすみ予防にも◎
２．食べる順番を意識する
外食でもできる簡単対策
野菜・汁物 → たんぱく質 → 炭水化物
血糖値の急上昇を防ぎ、
肌荒れ・ニキビ予防につながります。
３．帰宅後のスキンケアは「落とす＋保湿」
疲れていても
・メイクは必ず落とす
・洗いすぎない
・しっかり保湿
「今日は最低限でOK」と割り切るのも大事。
落とすことだけはサボらないのがポイントです。
４．ビタミン・たんぱく質を意識
年末は不足しがちなので
・ビタミンB群
・ビタミンC
・たんぱく質
を少し意識するだけで、
肌の回復力が全然違います。
５．サロンケアでリセットする
「セルフケアだけじゃ追いつかない…」
そんな時こそ、プロのケアを。
年内に一度しっかり整えておくことで、
・肌荒れ予防
・くすみ・むくみ改善
・新年の肌コンディションUP
につながります！！
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