シバフジム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町1丁21-1 FBビル302
- 南海三国ヶ丘駅/JR阪和線三国ヶ丘駅 徒歩4分 (肩こり/腰痛/骨盤矯正/痩身/パーソナル)
しばふジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/16
- 痩せる人の特徴ー成功の鍵とは?(その1)

痩せる人の特徴ー成功の鍵とは?(その1)
ダイエットに成功する人には共通した特徴があります!
自分の日常生活に取り入れることで、痩せることができる可能性が高まりきっかけともなります!
本日は痩せる人の特徴その1を紹介します^^
1. 目標設定が明確
痩せる人は、具体的な目標を設定しています。
「〇月までに5kg減量する」や「ウエストを10cm細くする」といった明確な目標を持つことで、モチベーションを維持しやすくなります。
2. 計画的に行動する
成功する人は、食事や運動の計画を立て計画的に行動します。
毎日のカロリー摂取量や運動時間を記録し、進捗を確認することで、無理なく目標に向かって進むことができます。
3. バランスの取れた食事
たんぱく質、脂質、炭水化物をバランス良く摂取し、ビタミンやミネラルも意識して取り入れましょう!極端な食事制限はせず、健康的な食生活を心がけましょう!
4. 定期的な運動習慣
適度な運動を日常生活に取り入れることも、痩せる人の特徴です!
有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせ、週に数回の運動を続けます。これにより、基礎代謝が向上し、効率的にカロリーを消費します。
食事だけでも最初は痩せますが、食事をやめると元に戻ります。多くの方はここでリバウンドを経験します。ですが、運動を取り入れることで、同じ食事でも消費カロリーが違うので必然的に体重が落ちます!
リバウンドを避けたい方は、運動は必須で取り入れてみてください!
#堺市
#三国ヶ丘
#百舌鳥
#堺東
#上野芝
#津久野
#堺市パーソナルジム
#堺市パーソナルトレーニング
#三国ヶ丘パーソナルジム
#三国ヶ丘パーソナルトレーニング
#堺東パーソナルジム
#堺東パーソナルジム
#上野芝パーソナルジム
#津久野パーソナルジム
#フカトレ加圧
#産後ダイエット
#パーソナルストレッチ
#パーソナルトレーニング
#加圧トレーニング
#パーソナルジム
#肌質改善
#アンチエイジング
#痩身
#堺市
#三国ヶ丘
#百舌鳥
#堺東
#堺市パーソナルジム
#堺市パーソナルトレーニング
#三国ヶ丘パーソナルジム
#三国ヶ丘パーソナルトレーニング
#堺東パーソナルジム
#堺東パーソナルジム
#フカトレ加圧
#産後ダイエット
#パーソナルストレッチ
#パーソナルトレーニング
#加圧トレーニング
#パーソナルジム
#肌質改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【平日限定】12:00~17:00予約◇加圧パーソナル体験+ストレッチ¥3300→¥1100
|
投稿者
しばふ ジム
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(3)
- 2026年3月分(7)
- 2026年2月分(8)
- 2026年1月分(7)
- 2025年12月分(12)
- 2025年11月分(15)
- 2025年10月分(13)
- 2025年9月分(14)
- 2025年8月分(12)
- 2025年7月分(13)
- 2025年6月分(15)
- 2025年5月分(7)
- 2025年4月分(11)
- 2025年3月分(3)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(8)
- 2024年10月分(7)
- 2024年9月分(10)
- 2024年8月分(10)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(23)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(12)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(12)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(26)
- 2023年7月分(3)
もっと見る
しばふジムのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 人気No. 1【お試しパーソナル】加圧パーソナル体験 ¥2200→¥1100
|
|
新 規 |
¥1,500 【迷ったらこれ!初心者におすすめトレーニング】全身加圧トレーニング!
|
|
新 規 |
¥2,200 【二の腕/背中のハミ肉ケア】上半身集中!加圧パーソナル体験+ストレッチ¥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 【美尻/美脚♪】下半身集中◇加圧パーソナル体験+ストレッチ¥3300→¥2200
|
|
新 規 |
¥1,100 【平日限定】12:00~17:00予約◇加圧パーソナル体験+ストレッチ¥3300→¥1100
|
|
新 規 |
¥2,200 【産後のボディライン/骨盤の歪みに】加圧パーソナル体験+ストレッチ¥2200
|

