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しばふジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- お腹引き締めたい方におすすめの効果的なトレーニング
こんにちは！
お腹を引き締めたい方におすすめの効果的なトレーニングをご紹介します！
トレーニングをして、美しいウエストライン、くびれを手に入れましょう！
1. プランク
プランクはコアを鍛える基本的なトレーニング
2. クランチ
クランチは腹直筋を集中的に鍛えるトレーニング
3. レッグレイズ
レッグレイズは下腹部をターゲットにしたトレーニング
4. バイシクルクランチ
バイシクルクランチは腹斜筋を効果的に鍛えます。
5. マウンテンクライマー
マウンテンクライマーは全身を使った有酸素運動で、お腹周りの脂肪を燃焼します。
上記のようなトレーニングを体験トレーニングでも実施しておりますので、
カウンセリング時に【お腹を引き締めたい！】とお伝えください＾＾
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投稿者
しばふ ジム
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