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しばふジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- ダイエットで本当に大事なこととは・・？
ダイエットで本当に大事なこととは・・？
ダイエットというと、「食事制限」や「運動量を増やすこと」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
ですが、いちばん大事なのは“続けられること”です。
極端な食事制限や無理な運動は、短期間では体重が落ちても、ほとんどの場合リバウンドにつながります。
体に負担をかけすぎると、代謝が下がり、痩せにくい体になってしまうこともあります。
ダイエット成功のポイントは、
・筋肉を落とさないこと
・代謝を下げないこと
・生活に無理なく組み込めること
筋肉は、体のラインを整えるだけでなく、脂肪を燃やすためにも欠かせません。
筋肉を動かしながら体を引き締めることで、体重以上に「見た目」が変わっていきます。
ダイエットは一時的なものではなく、これから先の体をつくる習慣。
「頑張りすぎないこと」が、結果的にいちばんの近道になります！
まずは、習慣化することを目標に始めてみてください♪
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