バストアップサロン ベルフルール
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- 熊本県熊本市中央区琴平２－７－１０ 中川ビル１Ｆ
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ベルフルールのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/20
- 美バストつくりの秘訣その１
- こんばんは、ベルフルール熊本店オーナーです。
久しぶりに美バストに関する内容を投稿したいと思います。今日は、美バストの土台と言っても過言ではない「肋骨」について深掘りしますね！
実は、しなやかな肋骨が美バストにはめちゃくちゃ大事なんです！肋骨が柔らかいと、胸まわりが広がりやすくなって、バストを支える大事な筋肉たちも動きやすくなるんです。それに、呼吸が深くなるから全身の血液巡りもアップ！結果的にバストアップしやすい体に繋がっちゃうってわけです。
じゃあ、どうしたら肋骨がしなやかになるの？って話ですよね。主な方法はこんな感じです！
1. 肋骨まわりのストレッチ
肋骨の間にある筋肉（肋間筋）や、肩甲骨、背骨、胸の筋肉（大胸筋や小胸筋など）をほぐすストレッチがポイントです。
体側を伸ばすストレッチ（マーメイドストレッチとか！）: 座って片手を上げて体を横に倒すやつ。肋骨が「フワ～」と広がるのを感じながら、深呼吸してみて。
アームストレッチ: 四つん這いから腕を伸ばして脇を床に近づける感じで。
壁を使ったストレッチ: 壁の角に両手をついて、胸を押し付けるように体を倒すと◎。
タオルを使った肋骨引き締めストレッチ: 肋骨下部にタオルを巻いて、息を吐きながら締めて、吸う時に緩める意識で。
2. 呼吸法の改善
肋骨って呼吸と一緒に動いているから、深い呼吸を意識するだけで、グンと柔らかくなるんです。
腹式呼吸と胸式呼吸を意識: 肋骨が硬いと呼吸が浅くなりがち。みぞおちに指を添え、お腹と胸が一緒に膨らむようにゆっくり深呼吸！
横隔膜を意識した呼吸: 肋骨の下にある横隔膜をしっかり動かすと、胸の位置も上がってアンダーもキュッと引き締まる効果が期待できます！
続きは次回！
【大人女性のためのバストアップサロンbellefleurベルフルール 熊本店】
〒860-0813
熊本県熊本市中央区琴平２丁目７－１０中川ビル１階
固定電話 050-8887-2294
営業時間 AM10：00～PM20：00（受付最終18：30）
当日予約可能◎
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