トータルビューティーサロンrakuraku/マッサージ/オイルリンパ/痩身/小顔・骨盤矯正
トータルビューティーサロンラクラク マッサージ オイルリンパ ソウシン コガオ コツバンキョウセイ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 宮城県仙台市太白区西多賀５―１５―２３
- 地下鉄「長町駅」車7分/地下鉄「長町南駅」「富沢駅」車5分【仙台市/太白区/西多賀】
ラクラク(rakuraku)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 最長寒波!体が疲れやすい原因は？疲労を解消5つの対策
最長寒波で「体の疲れ」が取れない人が急増中
最長寒波の影響で、
◆しっかり寝ても疲れが抜けない
◆体がだるく、やる気が出ない
◆肩こりや冷えがひどい
と感じている人が増えています。
冬の寒波による疲れは気のせいではなく、体の仕組みが原因。
寒波で体が疲れやすくなる原因と、今日からできる疲労回復の方法を分かりやすく解説します。
《最長寒波で体が疲れやすい3つの原因》
1.寒さによる血行不良
寒くなると血管が収縮し、血流が悪くなります。
その結果、筋肉や内臓に十分な酸素が届かず、だるさ.コリ.疲労感が起こります。
2.自律神経の乱れ
寒波による冷えや寒暖差は、自律神経に大きな負担をかけます。
体温調節にエネルギーを使い続けると、慢性的な疲れや眠りの浅さにつながります。
3.無意識の体の緊張
寒いと自然と肩をすくめたり、体を丸めがちになります。
この状態が続くと筋肉が緊張し、肩こり.首こり.全身疲労の原因になります。
《体の疲れを解消する5つの方法》
1. 首.お腹.足首を温める
体を効率よく温めるには「首.お腹.足首」が重要です。
マフラー、腹巻き、レッグウォーマーを使うだけでも血流が改善されます。
2. ぬるめのお風呂で疲労回復
38～40℃のぬるめのお湯に15～20分浸かることで
体の芯まで温まり、自律神経が整いやすくなります。
シャワーだけの日が続いている人ほど、湯船がおすすめ。
3. 寝る前の簡単ストレッチ
激しい運動は不要です。
首回し・肩甲骨ストレッチ・足首回しをゆっくり行う。
4. 温かい食事で内側から疲れを取る
冷たい飲み物や食事は内臓を冷やし、疲労の原因になります。
おすすめの食材
・生姜
・ネギ
・根菜類
・味噌汁・スープ
「温かいものを選ぶ」だけでも、体の回復力が変わります。
5. 無理をせず「休む時間」を意識的に作る
寒波の時期は、体が通常以上にエネルギーを消耗しています。
いつも通り動こうとせず、短時間でもしっかり休むことが大切。
太白区/仙台市/西多賀/長町/富沢/フェイシャル/リフトアップ/引き締め/痩身/強力リンパ/ほぐし/ボディケア/マッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/リフレ/アロマリンパマッサージ/ストレッチ/小顔矯正/骨盤矯正/たるみ改善/むくみ改善/小顔・リフトアップ/リラクゼーションサロン/フェイスライン/バンテージ/発汗/デトックス/最長寒波/疲労回復/冷え解消
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/25
-
●2026/3/18
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
もっと見る
ラクラク(rakuraku)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥4,500 【土日・祝日限定価格！】 全身もみほぐし(ボディケア/マッサージ)７5分
|
|
新 規 |
¥2,900 【学割U24】新生活割《肩こり＆猫背・巻き肩・姿勢改善》おまかせ整体40分
|
|
新 規 |
¥4,000 【AI姿勢分析×全身整体】《巻き肩/猫背改善◎》全身整体コース60分￥5500→
|
|
全 員 |
¥4,300 《春限定》◎慢性的首肩コリ悩みの方◎首＆肩こり改善整体＆もみほぐし６０分
|
|
全 員 |
¥6,000 《春限定》★大人気トータルケア★ 全身もみほぐし×快眠ヘッドスパ計90分
|
|
全 員 |
¥5,600 《春限定》 全身もみほぐし＋足ツボorハンドオイル※どちらか選べる♪計80分
|
