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エスペランサ 長野店のブログ
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投稿日：2024/10/21
- 冬は体が脂肪を蓄えようとします。
- こんにちは！
エスペランサ長野店 宮坂です(^^♪
題名恐ろしいものとなってしまいました(；＿；)
ただ根拠があります。
外の気温が低くなる冬はカラダの体温が
下がらないようにするために
“脂肪を貯めこむ” ことで、
体温保持を行っているのです。
とはいえ、“カロリー過多”にならない限り、脂肪がつくことはありません。“脂肪を蓄えやすい時期”ではあるものの、これが太る理由にはならないのです。
「冬は太りやすくなる季節である」と言われる理由は、
以下の2つが大きな原因と言われています。
○運動をする機会が減る
○年末年始の休みで暴飲暴食
事実！私は絶対に冬は太ってます泣
でも、、、実は「冬は痩せやすい季節」でもあります。
その理由は、「代謝が上がるから」です。
冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。
でも、そのまま体温が下がり続けてしまうと、命の危機に瀕してしまいます。
「体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使う」
生命維持ですね。
そう、冬というのは“1年で一番代謝が上がる季節”なのです。
寒い季節は体温を上げようと熱を多く発生させるため、使われるエネルギーは暖かい季節に比べて大きくなります。
“基礎代謝が大きくなる”ということは、食べる量や運動量がそれまでと同じなら体重が落ちていく可能性が高いということです。
つまり、実は“冬は痩せやすい要素”もあるのです。
冬は、、
◆バランスの取れた食事を摂る
◆適度に運動をする
◆良質な睡眠を取る
◆適度にリラックス状態を作る
冬は身体の代謝がアップしますが
更に基礎体温や代謝を底上げしたい！という方は
インディバ でお身体温めましょう♪
冬太りなんて絶対しない！そんな身体を作っていきましょう(^^)
毎日のケアで必ずお身体は変わります！
セルフケアとプロのケアで変えていきましょう(*^^*)
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