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エスペランサ 長野店のブログ
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投稿日：2025/3/15
- 寒暖差疲労
- こんにちは！
エスペランサ長野店 宮坂です(^^♪
明日からまた寒気が入り温度差が激しいひになるそうです。
寒暖差疲労ってしってますか？
気温差が大きいことにより
自律神経の機能が乱れ体が疲れることを 『寒暖差疲労』 といいます(-_-;)
温度差で体の中で体温調節が頻繁に行われると自律神経が過剰に働き疲労を誘発します。
寒暖差が多い季節の変わり目に体調を崩す方が多いのも、これが理由の一つ。
冬は暖房の効いた部屋から外にでる。また部屋に入る。外に出る。。。
くり返していくことによって体が寒暖差の影響を受けています((+_+))
◆寒暖差疲労の症状◆
・肩こり、腰痛、頭痛
・めまい、不眠
・食欲不振、便秘、下痢
・冷え、むくみ
自律神経が乱れることで体が不調になります。
冷え性だとさらに冬はつらい時期ですね(T_T)
☆自律神経を整えるには☆
・身体を温める※特に深部体温
・運動をする
・体を温める食べ物をとる
・規則正しい生活※睡眠、排便、食事
・入浴※汗をかく
体調がおかしいな？いつもと違うな？と思ったらまず体を温めましょう！
お風呂や汗をかくことに時間がとる事が難しいという方もいると思います。
そんなときは インディバ がおすすめです(^^♪
寝ている間にお身体の深部から温めることが可能です♪
インディバは運動量の5倍の運動エネルギー消費量(^^)/
長野にはまだまだ浸透していないインディバですが
冷え性も改善、セルライトも改善、お肌のリフトアップも可能(^^♪
ぜひ多くの方にインディバしていただきたいです(*^^*)毎日のケアでお身体は必ず変わります(^^♪
自律神経を温めて整えていきましょう(*^^*)
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