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エスペランサ 長野店のブログ
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投稿日：2025/9/3
- 頭の重さが負担に
- こんにちは！
エスペランサ長野店宮坂です(^^♪
ご覧いただきありがとうございます(o^^o)
肩こりは頭の重さにあるっ！？
成人の頭の重さは、一般的に約5～6Kg(体重の約10％)あるといわれています。もし6kgなら2Lのペットボトル3本分と同じ重さということです。
首は思った以上の重みを支えているのです(><)
そもそも首は７つの骨(頚椎)で構成されています。正常な状態では軽く前方に弯曲し、この弯曲が頭の重さを分散しています。
ところがストレートネックになると、頭の重さは分散されなくなり、首の後ろ側の筋肉だけでは頭を支えきれなくなっていきます。
首の側面や前方の筋肉も使って支えることになるのです。
この耳の後ろから鎖骨の内側にかけてつながる太い筋肉を「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」といいます。
胸鎖乳突筋に負担がかかると、首の動きが悪くなるだけでなく、副交感神経の働きが悪くなるためリラックスしにくくなることがあります。これは自律神経機能にまで影響を及ぼす可能性があるということです。
肩こりは頭の重さにある！
5～6Kgキロもある頭部をスマホを見ながら首で支えてるので首に負担がかかってもおかしくないですね(>_<)
リンパマッサージで首肩周辺の筋肉をほぐし、意識して姿勢を良くしていく事がストレートネックの改善に繋がって行くと思います。
肩こりが中々改善しない、肩こりから来る頭痛かも、、など心当たりがある方はリンパマッサージやベッドスパをして首肩周辺をほぐしていきましょう♪
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