アンドモア ハリウッドブロウリフトセイキサロン
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アンドモア(and MORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- その老け見え、骨が原因かも！？
- こんにちは(^^)「筋トレ」や「腸活」はよく聞くけれど、
今じわじわ注目されているのが「骨活」。
骨は体を支えるだけのものではありません。
◎姿勢を保つ
◎呼吸を深くする
◎血液をつくる
◎代謝をサポートする
つまり、若さと健康の土台になっているため、
“老け見え”は骨から始まる！
とも言われているんです(T_T)
女性はホルモンバランスの変化により、
年齢とともに骨密度が低下しやすくなります。
骨が弱くなると…
・猫背になる
・首が短く見える
・フェイスラインがぼやける
・呼吸が浅くなる
などなど…
「最近なんだか老けた気がする…」
それは筋肉や脂肪だけでなく、
“骨の変化”も関係しているのかもしれません。
■□今日からできる骨活習慣■□
難しいことは必要ありません(^^)b
１．軽いスクワットやかかと落とし
→骨は刺激で強くなります
２．たんぱく質＋ビタミンDを意識
→カルシウムだけでは不十分
３．しっかり眠る
→骨は夜につくられます
土台である骨が整うと、
姿勢・巡り・呼吸が変わり、自然と若々しい印象に♪
未来の自分のために、
今から始める「骨活」オススメです♪
ご来店お待ちしております
PR/栄養士
谷口 朋子タニグチ トモコ
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