ゲンキドウシンキュウセイコツインイオンニイガタヒガシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/26
- ツボ紹介
- 皆さんこんにちは。
げんき堂新潟東です。
今回は久しぶりのツボ紹介です！
テーマは「熱中症」
毎日気温が30℃を超えるのが当たり前になり、熱中症になられる方がたくさんいらっしゃいます。
熱中症に効くツボを刺激することで、体内にこもった熱を冷ましたり、発汗を促したり、自律神経の乱れを整えたりする効果が期待できます。ご自身で押せるツボですので、ぜひお試しください。
熱中症の応急処置として
意識がはっきりしている状態で、めまい、ふらつき、吐き気などの初期症状が出た場合に有効です。
合谷（ごうこく）
場所: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わる付け根のくぼみ。
効果: 汎用性が高く、頭痛や歯痛、精神的なイライラなど様々な症状に効果があります。熱中症による頭痛や倦怠感の緩和にも。
押し方: 親指で、骨に向かって少し痛気持ちいいくらいに押す。
陽谷（ようこく）
場所: 手首の小指側、手首の横ジワにある出っ張った骨のくぼみ。
効果: 体内の熱を冷ます作用があるとされます。手首を冷やすことでも効果があります。
押し方: 親指で、骨のくぼみをゆっくり押す。
・暑さによるだるさや予防に
大椎（だいつい）
場所: 首を前に倒したときに、首の付け根で一番飛び出る骨（第七頸椎）のすぐ下。
効果: 邪気を払い、発熱を下げる効果があるとされます。夏風邪の予防や、熱中症による高熱の緩和にも。
押し方: 両手の指先で、気持ちいいくらいの強さで押す。
足三里（あしさんり）
場所: 膝のお皿の外側から指4本分下。
効果: 全身の疲労回復や、胃腸の働きを整えるのに効果的な万能ツボ。暑さによる食欲不振や消化不良にも。
押し方: 親指で、少し強めに押す。
これらのツボはあくまで補助的なものです。意識がもうろうとしている、大量の汗をかいているのに皮膚が乾いている、嘔吐が止まらないなど、重度の症状がある場合は、すぐに救急車を呼び、医療機関を受診してください。
ツボを押す際は、ご自身の気持ち良いと感じる程度の強さで、ゆっくりと行ってください。
氷や冷たいタオルでツボを冷やすことも、体温を下げる効果が期待できます。
熱中症の予防には、水分と塩分をこまめに補給し、涼しい場所で過ごすことが何よりも大切です。日々の体調管理にツボ押しも取り入れてみてください。
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